Il portamento è un aspetto spesso trascurato, ma una buona postura può avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona e sulla sua salute. In questo articolo, scoprirai il potere del portamento, come una buona postura può aiutarti a prevenire problemi di salute, aumentare la fiducia in te stesso e persino influire sulle reazioni degli altri nei tuoi confronti.
I benefici della postura corretta
Con il portamento migliora la tua postura e questo porta numerosi benefici, anche per la salute, tra cui la prevenzione di problemi muscolo-scheletrici come il mal di schiena, il dolore al collo e alle spalle, e un miglioramento della respirazione e della digestione. Inoltre, una buona postura valorizza la tua immagine aumenta la fiducia in te stesso. Infatti una postura eretta, radicata e fiera influenza positivamente la percezione che gli altri hanno di te e migliora le tue prestazioni anche in momenti “difficili”.
Come migliorare la postura
Ma come si può migliorare la propria postura? Ci sono diversi modi per farlo, tra cui l’esecuzione di esercizi di portamento uniti allo stretching, esercizi di rinforzo muscolare per migliorare la flessibilità e la forza dei muscoli coinvolti nella postura. Inoltre è importante adottare abitudini posturali corrette durante tutte le attività quotidiane, come sedersi in modo corretto alla scrivania o durante la guida.
Esercizi per migliorare la postura
Ecco un esercizio efficace per migliorare la tua postura ogni volta che vuoi. Rilassa le spalle e il collo, allunga la colonna vertebrale come se un filo immaginario ti tirasse verso l’alto, distendi i muscoli delle gambe e sali sulle punte dei piedi. Allungati mantenendo la testa alta e il mento parallelo al pavimento. Sostieni l’addome e la schiena, immagina di indossare un corsetto con le stecche. Le braccia sono lungo il corpo rilassate. Le prime volte ti accorgerai che i tuoi piedi non sono abbastanza forti e l’equilibrio scarseggia non demordere. Riprendi questa posizione ogni volta che puoi, diventerà presto un abitudine.
Migliorare il portamento
Migliorare si può, con percorsi che insegnano il Portamento, migliorando i movimenti, la gestualità, consapevolezza e autocontrollo di ognuno. Dico sempre che camminare correttamente e consapevolmente è uno stato d’animo. Se i miei suggerimenti, ti hanno incuriosito e vuoi approfondire l’argomento, ti consiglio di seguire uno dei miei corsi di Portamento e stile.
Il portamento è sentimento
Ti aspetto nei commenti e se hai delle domande da pormi sarò felice di risponderti. A presto D